早上空腹喝水有什么好处与坏处_早上空腹喝水有什么好处
2023-05-26 00:17:17
1、早上空腹喝水是有益健康的，没有坏处，早上空腹喝水的好处有：补充水分。
(资料图片仅供参考)
2、人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。
3、一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
4、2、防止便秘。
5、清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
6、3、冲刷肠胃。
7、早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
8、4、清醒大脑。
9、起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
10、扩展资料：每天晨饮凉开水，因是空腹饮下，故水在胃中停留时间很短，便迅速进入肠道，被肠粘膜吸收进入血液之中，将高浓度血液稀释，可以增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力；另外，习惯喝凉开水的人，体内脱氧活性酶较高，能较快消除肌肉中乳酸积累，因此不易疲劳。
11、以上这些都是许多高级饮料所无法比拟的。
12、参考资料来源：人民网-早上空腹喝水好吗？晨起喝水有什么好处。
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